CÁCH XÀO RAU KHOAI LANG NGON

Một bữa cơm vừa đủ dinh dưỡng không thể thiếu đi phần nhiều món rau xanh xanh, nhưng nếu như khách hàng là một fan lười nạp năng lượng rau thì sao? cùng benmobile.vn trổ tài ngay với cách làm cho rau lang xào tỏi giòn thơm dưới đây nhé.

Bạn đang xem: Cách xào rau khoai lang ngon

1. Chuẩn bị nguyên liệu

Nguyên liệu có tác dụng món rau lang xào tỏi1 bó rau xanh lang khoảng 800gr4 tép tỏiDầu ăn thực vậtGia vị vào bếp: muối bột ăn, phân tử nêm.

Bí quyết chọn sở hữu rau lang tươi ngon:

Chọn download rau lang nên chọn mua đọt non.Dùng tay ấn dịu cọng rau, chọn hầu hết bó cọng ko cứng với dai.Lá rau lang nhỏ, rau xanh không xẩy ra sâu đụ khoét hoặc bị dập.Thời điểm rau lang rau củ lang ngon với giòn độc nhất là vào hầu hết ngày mưa nên hãy tranh thủ cài rau ở thời gian này.Tránh sở hữu rau lang già tuyệt mềm nhũn vì chưng chúng sẽ sở hữu vị chát, không ngon.Hãy chọn phần đông bó rau củ đọt non, lá nguyên vẹn

2. Công việc làm rau lang xào tỏi

Sơ chế nguyên liệu:

Nhặt rau củ lang, vứt những đoạn bị già hoặc lá héo, chỉ giữ hầu hết đọt non.Ngâm rau xanh trong nước muối pha loãng khoảng 10 phút, rửa lại với nước 1 -2 lần rồi để ráo.Tỏi bóc tách vỏ, chia thành 2 phần. Một trong những phần tỏi, các bạn băm nhuyễn, phần sót lại thì thái lát mỏng.

Luộc rau xanh lang:

Bắc nồi nước, cho lửa lớn, khi nước sôi thì mang đến rau lang vào luộc, tiếp tế 1 muỗng cafe muối với nhấn rau chìm trong nước.Chần sơ khoảng chừng 3 phút, khi rau tương đối chín thì vớt ra. Để rau đạt được độ giòn, sau khoản thời gian luộc bạn cho rau củ vào thau nước đá từ 5 cho 10 phút, rồi để ráo nước.

Xem thêm: Cách Làm Sinh Tố Xoài Chuối Xoài, Cách Làm Sinh Tố Xoài Chuối Làm Đẹp Da

Xào rau lang:

Xào rau củ lang với lửa lớn, đảo trong 3 phútCho 2 thìa dầu ăn sâu vào chảo, khi dầu nóng lên thì cho tỏi vào phi vàng, mùi hương thơm tỏa ra. Tiếp đến, vặn lửa lớn, thêm rau xanh lang vào xào gần như tay trong tầm 3 phút, trong những khi xào bỏ vào 1 thìa canh phân tử nêm.Nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng, tắt phòng bếp và bày ra đĩa.

3. Thành phẩm

Rau lang xào cùng với tỏi với hương thơm thơm nức

Món rau lang xào sau khi dứt sẽ dậy hương thơm thơm nức. Khi thưởng thức món ăn, các bạn sẽ cảm nhận được vị rau xanh tươi, giòn ngọt được nêm nếm vừa miệng. 

Ngoài mang phần rau để xào, chúng ta cũng có thể tận dụng nước luộc rau sống đầu để gia công nước canh chan vào cơm cũng tương đối hấp dẫn đấy.

4. Giải đáp: rau xanh lang xào tỏi có tác dụng gì?

Rau lang xào tỏi đựng được nhiều lợi ích giỏi cho sức khỏe chúng ta

Trong 100gr rau lang sẽ chứa 22 calo, 2.6gr protein và hơn 90gr nước đã không khiến cho bạn tăng cân. Ngoại trừ việc cung cấp nước đến cơ thể, rau lang tất cả nhiều công dụng tốt cho sức mạnh như:

Phòng ngừa bệnh đường tim mạch vì rau xanh lang chứa được nhiều vitamin K.Giảm nguy cơ loãng xương, cung ứng xương cứng cáp khỏe.Giảm đau bụng kinh và hội chứng tiền tởm nguyệt sinh sống phụ nữ.Hạn chế nguy cơ tiềm ẩn bị ung thư từ hóa học chống oxy hóa.Ngăn ngừa hiện ra tụ huyết đông đột ngột.Hạn chế chứng trạng suy giảm nhận thức ở bạn lớn tuổi.Giảm viêm từ việc hạn chế các gốc thoải mái có trong nhỏ người.

Rau khoai lang mang nhiều công dụng tốt mang lại sức khỏe, nhưng bạn hãy nạp năng lượng lượng vừa bắt buộc và phối kết hợp ăn những một số loại thực phẩm khác để bổ sung dinh dưỡng. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp công thức cách làm rau lang xào tỏi giúp đỡ bạn có bữa ăn thật ngon miệng.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Trồng Nấm Bào Ngư Tại Nhà, Hướng Dẫn Cách Trồng 3 Loại Nấm Tại Nhà

Để mua đầy đủ thực phẩm tươi ngon, tốt cho sức khỏe, hãy ghé qua chuỗi ẩm thực ăn uống VinMart, VinMart +. Hoặc máu kiệm thời gian làm bếp hơn với áp dụng đi chợ tối ưu benmobile.vn nhé.